Сеанс психотерапии

Как проходит сеанс психотерапии? К чему следует готовить себя и чего ждать от посещения психотерапевта? И вообще надо ли ждать и готовиться?

Прежде чем ответить на перечисленные выше вопросы, стоит сразу оговориться. Результат вашего похода к психотерапевту во многом зависит от того, какие цели вы преследуете отправляясь на сеанс. Чем честнее будет ответ, тем эффективнее может быть процесс.

Итак, будьте готовы к тому, что сеанс психотерапии коренным образом отличается, например, от похода к врачу, где вам как «пациенту» отводится пассивная роль. На сеансе у психотерапевта нет такого «разделения власти». Инициатива как бы делится поровну. При этом (не удивляйтесь) говорить, в основном, будете вы, а психотерапевт внимательно и чутко будет вас слушать и задавать уточняющие вопросы. Иными словами, создавать атмосферу или поле, которые помогут вам лучше осознать свои чувства, эмоции, переживания и принять ответственность (не путать с чувством вины) за них, на себя. Самое удивительное и неожиданное, что именно принятие такой ответственности реально помогает найти решение той проблемы, которая могла казаться абсолютно неразрешимой до похода к психотерапевту.

Психотерапевт целиком и полностью принимает вас. Чтобы вы не сказали, и чтобы вы не думали, по тому или иному поводу. Поэтому не стоит заранее продумывать и решать для себя о чем вы будете говорить на сеансе у психотерапевта. Это может лишь помешать вам достичь желаемого результата. Или увеличить то время, а соответственно и количество сеансов, которое нужно будет потратить на решение вашей проблемы.

Хороший специалист тонко чувствует ваше психоэмоциональное состояние по языку жестов и тела. Одним из точнейших сигналов, говорящих об уровне эмоционального и нервного напряжения является дыхание, поэтому психотерапевт может попросит вас дышать глубже, дабы расслабится и отпустить себя. Кроме того психотерапевт может попросить вас на время сеанса отказаться от курения, чая, кофе и успокоительного. И хотя на первый взгляд вам может казаться, что это помогает и каким-то образом облегчает вам жизнь, на деле это побег от реальности и от самого себя. В конечном итоге пациент решает сам. Но если уж вы решились на поход к психотерапевту, то в любом случае стоит ему довериться целиком и полностью. И не пренебрегать советами и просьбами, с которыми он к вам обращается на время вашей совместной работы. Поверьте эффективность такого сеанса резко возрастает, а с ним и успешное решение ваших проблем.