Простые правила для похудения

Все начинают худеть в преддверии какого-нибудь мероприятия, хочется выглядеть презентабельно, чтобы одежда сидела как влитая и вызывала восхищение и зависть. Но чтобы похудеть нужно постараться, за неделю нельзя похудеть на 10-15 кг, не повредив своему здоровью, но скинуть пару килограмм возможно и это очень просто, в любом случае это будет заметно окружающим и принесет удовольствие тому, кто смог это сделать. 

Любой диетолог знает правила правильного похудения и это не быстрый процесс. За месяц килограммы должны уходить медленно, тогда они е будут возвращаться. Если худеть быстро и при этом не кушать, то организм будет истощаться, а восстановить его, потом будет крайне сложно. Чем больше килограмм весит человек, тем больше килограмм он теряет при похудении.

За неделю можно сбросить много жидкости, которую многие принимают за жир, так как весы показывают необходимую цифру, а это не очень полезно и может привести к расстройствам желудка в форме язвы и гастрита, а также нарушить психологическое состояние в форме раздражительности и агрессии. Многие могут почувствовать нехватку витаминов и питательных веществ на своей коже в виде сухости и высыпаний.

Самый вредный способ похудения – это прием лекарственных препаратов, которые обещают справиться с 10 кг за неделю при этом, не ограничивая себя в еде. Если не знать, что содержится в их составе и принимать наугад, то вместо праздника в любимом платье можно оказаться на больничной койке в халате. Нужно знать все о своем организме, о хронических болезнях, об имеющихся аллергиях, прежде чем принимать что-то без рекомендации врача. Необходимо выбирать свой метод похудения после консультации диетолога, если же принято решение самостоятельно избавиться от лишних килограммов, то менять свой рацион питания постепенно и правильно, тогда лишнее уйдет и не вернется.